Från inre stress till en vardag i balans
Livet skiftar, ibland snabbt, ibland tyst. Ibland vet vi att något behöver förändras, men inte hur. På The Inner Pause får du möjlighet att stanna upp. Här finns utrymme för reflektion, återhämtning, riktning och avslappning.
Jag erbjuder samtalsstöd och stressterapi för dig som känner dig överväldigad, står inför förändring eller längtar efter att leva mer i linje med dig själv. Med över 15 års erfarenhet som ledare har jag en djup förståelse för hur stress, ansvar och livets krav påverkar oss – både i arbetslivet och privat. Jag vet hur det känns att stå mitt i förändring, och hur viktigt det är att ha stöd längs vägen
Tillsammans utforskar vi vad du behöver för att skapa hållbar förändring och välmående, med nyfikenhet, mod och omtanke som kompass. Stressterapin hjälper dig att förstå kroppens signaler, hantera vardagens krav och hitta verktyg för återhämtning. Samtalen ger stöd i att ta steg mot ett liv i balans samt ger plats för det som känns,
För att stötta hela dig kombinerar jag stressterapin med Reiki. Där terapin ger dig förståelse och verktyg för sinnet, ger Reiki din kropp chansen till den djupa avslappning som krävs för att läkning ska kunna ske.
Stressterapi - Att förstå din stress och återta din riktning
Syftet med stressterapi är att förstå, hantera och förebygga stress – både den som smyger sig på i vardagen och den som slår till med full kraft. Genom samtal, reflektion, övningar och konkreta verktyg får du hjälp att lyssna på kroppens signaler, bryta negativa mönster och skapa utrymme för återhämtning och förändring.
Stressterapi handlar inte om att "ta det lugnt" – det handlar om att ta stressen på allvar. Att förstå varför den uppstår, hur den påverkar dig, och vad du kan göra för att återta kontrollen. Det är ett stöd för dig som vill må bra och leva mer hållbart, både fysiskt och mentalt.
Vanliga teman i stressterapi:
• Utmattning och återhämtning
• Gränssättning och självmedkänsla
• Prestationskrav och inre drivkrafter
• Livsbalans och värderingar
• Verktyg för stresshantering i vardagen
Du väljer själv om du vill fokusera helt på detta terapeutiska arbete, eller om du vid andra tillfällen behöver Reiki för en stunds ordlös återhämtning. Metoderna står stadigt var för sig, och det är alltid dina behov som styr vägen.
För dig som leder - För hållbar utveckling i arbetslivet och livet
Att vara ledare eller yrkesverksam idag innebär ofta högt tempo, komplexa beslut och ett stort ansvar, både för andra och för dig själv. Det är lätt att tappa bort den egna återhämtningen i allt som ska hinnas med. På The Inner Pause erbjuder jag samtalsstöd och stressterapi som hjälper dig att stanna upp, reflektera och hitta tillbaka till din inre balans.
Med över 15 års erfarenhet som ledare har jag en djup förståelse för arbetslivets utmaningar. Jag vet hur stressen kan påverka både prestation, relationer och välmående – och hur viktigt det är att ha ett tryggt rum där du får vara människa, inte bara en funktion.
Vad du kan få stöd i:
• Hantering av arbetsrelaterad stress och press
• Återhämtning efter utmattning eller långvarig belastning
• Reflektion kring ledarskap, ansvar och självbild
• Livsbalans mellan arbete, familj och egna behov
• Navigering i förändring, karriärskiften eller inre omställningar
• Verktyg för att skapa hållbara vanor och stärka din motståndskraft
Reiki - Den ordlösa vilan och kroppens återhämtning
Reiki är en mjuk men kraftfull japansk metod för stressreducering och balansering av kroppens energi. Där stressterapin ger sig ord och insikter för sinnet, erbjuder reikin en plats där tankarna får vila och kroppen får ta vid. Det är en metod som talar direkt till nervsystemet och bjuder in till en nivå av avslappning som vi sällan når på egen hand i en stressig vardag.
Genom varsam beröring får spänningar och blockeringar möjlighet att lösas upp. Reiki verkar genom att aktivera kroppens naturliga förmåga till självläkning och återhämtning. Det är en stund av total närvaro där du inte behöver prestera, förklara eller förstå - du får bara vara.
Många upplever att reiki ger en känsla av klarhet och inre frid, vilket gör det lättare att möta vardagens utmaningar från en stabilare plats. Det är ett värdefullt verktyg för att hitta tillbaka till din kropp och stärka ditt välmående på ett djupare plan.
Du väljer själv om du vill använda Reikin som en fristående stund för återhämtning eller som ett mjukt komplement till det terapeutiska arbetet. Hos mig är det alltid dina behov som styr vilken väg vi tar.
Om mig
Jag är socionom, Reikiutövare och certifierad stressterapeut med över 20 års erfarenhet av att arbeta med människor i olika livssituationer. Genom åren har jag mött ungdomar, unga vuxna och vuxna i både stödjande och ledande roller, alltid med fokus på att skapa trygghet, förståelse och utveckling.
Under 15 år har jag arbetat som ledare, vilket har gett mig djup insikt i hur stress, ansvar och komplexa krav påverkar oss – både i arbetslivet och privat. Jag vet hur det känns att stå mitt i förändring, att bära mycket ansvar och samtidigt längta efter balans. Den erfarenheten tar jag med mig in i varje samtal.
Min utbildning inom stressterapi ger mig verktyg att arbeta både med kroppens signaler och med det som rör sig på insidan, tankar, känslor och beteendemönster. Jag kombinerar professionell kunskap med mänsklig närvaro, och möter dig där du är, med respekt för din unika process.
Min drivkraft är att skapa ett hållbart stöd för dig som vill må bättre, hitta riktning och leva mer i linje med dig själv. Hos mig får du ett tryggt rum där du kan stanna upp, reflektera, slappna av och ta steg mot ett liv i balans – med nyfikenhet, mod och omtanke som kompass.
Vårt första möte - att hitta rätt väg för dig
Det första steget mot förändring börjar med ett förutsättningslöst samtal. Mitt mål är att du ska känna dig trygg från första stund, och att vi tillsammans skapar en bild av var du befinner dig och vart du vill nå.
Under vårt första möte pratar vi om din nuvarande situation och hur stressen påverkar din vardag. Det är här vi börjar utforska frågorna om hur du vill leva ditt liv och vilka utmaningar som står i vägen. Det är också ett tillfälle för dig att känna efter om min metod och min person känns rätt för dig eftersom förtroendet mellan oss är grunden för allt vidare arbete.
Vi lägger upp en plan som utgår helt från dina behov och där du sätter målen. Du bär kraften till förändring, och jag finns här för att ge dig kartan och verktygen. Tillsammans bygger vi vägen mot ditt hållbara välmående, i din takt.
Investering i ditt välmående
Terapisession (60 min)
Ett aktivt samarbete där vi arbetar med metoder som KBT och ACT för att hitta dina verktyg för förändring
1100kr
Reiki (50 min)
En mjuk och djupavslappnande behandling som aktiverar kroppens egen självläkning
Att satsa på din hälsa är en investering som ger avkastning i hela ditt liv
600kr
Boka en paus för ditt välmående
Är du redo att ta det första steget mot en vardag i balans? Du är varmt välkommen att höra av dig med frågor eller för att boka ett första möte.
Jag erbjuder mina tjänster både genom digitala samtal och fysiska möten på min mottagning i Hanaskog. Det digitala alternativet ger dig möjlighet att sitta i en trygg miljö som passar dig oavsett vart du bor.
För tidsbokning klicka på länken
https://theinnerpausese.simplybooking.io/v2/
Dajana Pebes - stressterapeut
Adress: Krabbavägen 24, 28950 Hanaskog
E-post: dajana.pebes@hotmail.com
Telefonnummer: 0708503446